Na 9 maanden krachttraining

Met mijn 173cm en 74kg ben ik maar klein mannetje. Er zijn zat mensen met wie ik train die mij puur op kracht en gewicht onder de mat plakken. Als je te weinig kracht, massa en uithoudingsvermogen hebt, zal zelfs technische perfectie niet voorkomen dat je het onderspit delft.

Na 3 jaar intensief Jiu-Jitsu was ik al redelijk afgetraind, maar het blijft toch altijd behelpen als je alleen met je eigen lichaamsgewicht kan trainen. Dus toen ik de kans kreeg om echt krachttraing te doen op m'n werk en nu op school, greep ik deze ook met beide handen aan en kneep ik zo hard als ik kon.

En dit is dus het resultaat na 9 maanden krachttraining. De poses zijn niet geheel identiek maar de verschillen zijn duidelijk genoeg. Pull-ups, rows en deadlifts hebben duidelijk de symmetrie verbeterd en de achterstand die m'n rug had op de rest gelijkgetrokken.

Voor de leken: Ik train voor de kracht en blessureongevoeligeheid. Dat betekent geen bodybuilding of fitness waar je je spieren traint voor het uiterlijk, maar krachtraining waar je dus meer je doelmatige 'bewegingen' traint.

Maar ik heb nog een lange, en vooral zware weg te gaan: m'n grote voorbeeld Zagar, trekt met z'n 25 jaar krachttraining praktisch iedereen door de mat en die is maar een paar kilo zwaarder dan ik.